Ausbildung bei der Stadtpolizei
Der Sporttest
Fit für den Job bei der Stadtpolizei?
Der Sporttest ist ein entscheidender Schritt im Auswahlverfahren und folgt in der Regel auf den erfolgreichen Abschluss des schriftlichen Einstellungstests. In verschiedenen Disziplinen werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit geprüft - Fähigkeiten, die für den Dienst essenziell sind. Der Sporttest umfasst einen Cooper-Lauf, Bankdrücken, 50-Meter-Sprint und einen Achterlauf.
Weitere Informationen zu den einzelnen Bestandteilen des Sporttest
Cooper-Lauf
Der Cooper-Lauf ist eine Ausdauerprüfung, bei der du in zwölf Minuten so
viel Strecke wie möglich zurücklegen musst. Diese Disziplin misst nicht nur
deine kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Fähigkeit, dich
unter Zeitdruck zu motivieren und konstant zu laufen.
Bankdrücken
Beim Bankdrücken wird deine Oberkörperkraft auf die Probe gestellt. Du
musst ein festgelegtes Gewicht mehrfach heben, wobei die Wiederholungsanzahl
entscheidend ist. Diese Disziplin erfordert Kraftausdauer und eine saubere
Technik. Ein Ausbilder oder eine Ausbilderin steht bereit, um bei den letzten
Wiederholungen zu sichern, ohne jedoch zu helfen.
50-m-Sprint
Der Lauf wird auf gerader Strecke durchgeführt und die Zeit mit der Hand
(Stoppuhr) gemessen. Auf Kommando „Auf die Plätze!“ stellen sich die Läufer an
der Startlinie auf. Wenn die Startposition eingenommen ist, wird das Kommando
„Los!“ gegeben.
Achter-Lauf
In Form einer Acht läuft der Bewerber 5mal um zwei Hindernisse, nehmen
Sitzkontakt auf dem mittleren Kasten und tauchen im Schnittpunkt durch ein
offenes Kastenelement. Der Achterlauf wird so aufgebaut, dass der Abstand der äußeren Kästen
zueinander 10m und der Abstand mittlerer zum offenen Kasten 2m beträgt. Die
Zeit wird mit der Hand (Stoppuhr) gemessen.
Limits als Orientierungshilfe
Übungen
| Frauen | Männer | Divers | |
| Cooperlauf | 1.800 Meter und mehr | 2.200 Meter und mehr | 2.000 Meter und mehr |
| Bankdrücken | 20 und mehr | 20 und mehr | 20 und mehr |
| 50-m-Sprint | unter 10 Sekunden | unter 8,5 Sekunden | unter 9,3 Sekunden |
| Achterlauf | unter 97 Sekunden | unter 87 Sekunden | unter 92 Sekunden |
Eine Minderleistung in einer Disziplin kann durch entsprechende Leistungen in den anderen Disziplinen kompensiert werden.
